Buat beberapa wanita, sepatu hak tinggi atau high heels ialah sahabat. Dengan menggunakan high heels, Kamu akan terasa tambah tinggi, lebih langsing serta tentunya lebih yakin diri. Tetapi, tentu saja ada konsekuensi yang butuh Kamu kenali mengenai rutinitas Kamu menggunakan high heels.

Podiatris atau pakar kesehatan kaki sepakat jika rutinitas menggunakan sepatu safety bertumit tinggi bisa membahayakan kesehatan Kamu. Walau tampak dapat ‘memperbaiki’ postur akan tetapi sebenarnya pengunaan alas kaki bertumit tinggi membuat badan jadi tidak seimbang serta dapat menyebabkan otot-otot kaki mengecil serta memendek.

Diluar itu, pemakaian high heels yang sangat sering akan beresiko membuat postur pinggul serta tulang belakang jadi tidak sejajar. Walhasil, badan tampak melengkung.

Tetapi, risiko-risiko tak perlu membuat Kamu ciut. Tenang, masih tetap ada langkah untuk meminimalkan dampak negatif yang bisa muncul dari penggunaan alas kaki bertumit tinggi. Baca panduan dari podiatris untuk meminimalisir karena negatif penggunaan alas kaki bertumit tinggi di bawah ini.

"Filosofi saya ialah jika menggunakan sepatu seperti diet," kata pakar penyakit kaki City berbasiskan New York, Hillary Brenner. "Saat diet, kita mengkalkulasi kalori. Saat menggunakan sepatu, kita mengkalkulasi lama waktu pemakaiannya. Janganlah menggunakan sepatu bertumit tinggi saat lebih dari dua jam dalam satu waktu bila Kamu mesti beraktivitas berdiri atau berjalan."

Howard Osterman, podiatris dari Washington, DC memberikan jika konsumen mesti mencari sepatu dengan bantalan forefoots. Yakinkan pun sepatu yang Kamu taksir mempunyai satu basis bila tinggi tumitnya melewati 7,5 cm.

Menurut podiatris di New York City, Emily Splichal, ini tidak cuma mengenai bantalan tumit. Begitu penting bagaimana Kamu menjaga kaki saat penggunaan sepatu bertumit tinggi. Kerjakan peregangan betis serta gulirkan telapak kaki diatas bola golf atau bola tenis. Pemulihan ialah salah satunya perihal yang sangat terpenting untuk kurangi dampak sakit karena sepatu memiliki hak tinggi.