Kaki ialah sisi dari badan yang tiap hari menyokong berat badan kita waktu berdiri atau berjalan. Terkadang kita tidak memerhatikan keadaan kaki sampai berasa sakit. Merasa sakit pada kaki benar-benar mengusik kelancaran rutinitas harian kita. Di bawah ini ialah 10 pemicu dan langkah menangani sakit kaki untuk Anda baca.

1. Ngilu pada tumit

Ngilu pada tumit bisa berasal dari ada infeksi pada jaringan di antara tumit dan tulang jemari kaki. Ngilu ini umumnya berasa paling kronis waktu bangun tidur pada pagi hari. Ngilu pada tumit umumnya muncul karena kegemukan, berat tubuh yang naik mencolok sama dalam ibu hamil, atau untuk yang beraktivitas berat pada kaki seperti olahragawan pelari.

2. Langkah menurunkan ngilu tumit

Pengenduran atau stretching pada otot tumit bisa menolong memudahkan sakit kaki dibagian tumit. Langkah yang lain dengan mengompres kaki yang sakit dengan es sepanjang 15 sampai 20 menit, 3x satu hari. Anda dapat kurangi nyerinya dengan kurangi rutinitas yang berat. Penggunaan sepatu yang semakin nyaman dengan bantalan dibagian dalam dapat memudahkan sakit pada tumit. Anda dapat dengan mudah menemukan sepatu safety berkualitas dengan bahan dan harga terjangkau di tempat jual sepatu safety .

3. Sakit sebab kuku kaki

Salah satunya yang mengakibatkan sakit kaki ialah kuku kaki yang tumbuh ke dalam. Kuku kaki yang arah tumbuhnya menancap ke dalam kulit dan daging jemari kaki bisa berasal dari pemangkasan kuku kaki yang begitu pendek atau pojok pemangkasan kuku yang begitu lancip. Menggunakan sepatu yang begitu sempit dan kurang jaga kebersihan kaku dapat jadi pemicu sakit pada jemari kaki.

4. Menangani sakit kuku kaki

Untuk menangani sakit kaki sebab kuku yang menancap bisa dikerjakan dengan memendam telapak kaki di air hangat sepanjang 15 sampai 20 menit, 3 sampai 4 kali tiap hari. Jauhi kuku yang menancap dari kulit jemari dengan memakai kapas yang sudah dibasahi dengan minyak zaitun. Pemakaian salep antibiotik dapat dikerjakan untuk menahan infeksi.

5. Arthritis

Arthritis atau umum dikenali dengan panggilan ‘rematik' pada kaki biasanya serang manula dengan umur di atas 65 tahun. Tetapi sakit kaki sebab rematik ini dapat serang golongan muda bahkan juga remaja. Arthritis karena ada infeksi pada persendian. Ada infeksi ini bisa memunculkan ngilu yang mengagumkan, khususnya waktu lakukan gerak.

6. Obat untuk sakit kaki sebab arthritis

Biasanya, sakit kaki yang berasal dari arthtritis ditangani dengan pemakaian obat penurun ngilu untuk kurangi sakit yang diakibatkan. Pemakaian obat anti radang dapat diresepkan oleh dokter untuk kurangi infeksi pemicu arthritis. Pada masalah yang kronis, perlakuan operasi bisa dibutuhkan untuk menangani arthritis. Latihan fisik untuk memperkuat otot kaki dapat menolong kurangi rematik.

7. Telapak kaki datar

Keadaan fisik berbentuk telapak kaki yang datar bisa mengakibatkan masalah sakit kaki waktu beraktivitas fisik yang intensif. Telapak kaki yang datar bisa berasal dari abnormalitas semenjak lahir, atau sebab masalah pada tulang dan saraf kaki. Masalah rematik pada kaki dapat mengakibatkan keadaan telapak kaki yang datar. Kurangi rutinitas fisik bisa menolong menangani sakit kaki sebab telapak kaki yang datar.

8. Masalah asam urat

Bertambahnya kandungan asam urat bisa mengakibatkan sakit pada kaki bahkan juga lebam. Sakit kaki sebab asam urat ini bisa berlangsung dengan mendadak dan sangat terasa ngilu seperti terbakar. Masalah asam urat bisa dikarenakan oleh kebanyakan konsumsi makanan spesifik seperti dalaman, kerang, atau daging. Mengontrol pola makan dan menghindar rokok dan alkohol bisa menolong menangani asam urat.

9. Jauhi menggunakan high heels

Menggunakan sepatu bertumit tinggi atau high heels bisa memberi desakan tambahan pada tumit kaki. Berat badan akan jauh semakin banyak bertopang pada tumit kaki dibanding waktu menggunakan sepatu yang lebih datar. Mengakibatkan, persendian dan saraf pada tumit akan makin tertekan, dan bisa mengakibatkan sakit pada kaki. Pemakaian high heels yang kelamaan dapat mengakibatkan cedera pada tumit.

10. Jauhi menggunakan sepatu yang begitu kecil

Menggunakan sepatu yang begitu sempit atau kekecilan dapat mengakibatkan masalah pada kaki. Sepatu yang begitu sempit bisa mengakibatkan ruam atau lecet pada kaki. Pada penggunaan yang lama, sepatu yang kekecilan bisa mengakibatkan masalah mata ikan atau penebalan kulit di bagian kaki spesifik, iritasi pada saraf dan persendian, dan perombakan wujud jemari kaki.

Pengatasan pada kaki yang sakit benar-benar bergantung pada pemicunya. Mendapati pemicu yang pas untuk sakit kaki Anda akan menolong dalam memberi pengatasan yang pas supaya proses pengobatan berjalan bisa lebih cepat. Jaga kebersihan kaki dapat menolong memudahkan masalah pada kaki.